Che cos’è la Mindfulness Biodinamica ?
La Mindfulness Biodinamica ti porta a ritrovare il tuo centro, ascoltarti nella tua interezza, corpo - mente - cuore.
Ritrovare la quiete, attingendo alle tue risorse, nella semplicità.
Mindfulness significa consapevolezza o nello specifico "la consapevolezza che si raggiunge prestando volutamente attenzione, e in modo non giudicante, alla propria esperienza momento per momento" (J. Kabat-Zinn).
Essere consapevoli vuol dire diventare coscienti di ciò che avviene nella nostra mente, nel nostro cuore e nel nostro corpo, semplicemente osservandolo con gentilezza, senza volerlo modificare, attraverso il respiro, il primo atto che ci fa sentire chi siamo, cosa è presente ora e dove siamo.
La Mindfulness è una grande risorsa per noi, in quanto la si può applicare a tutte le situazioni e ai contesti della vita quotidiana portando "presenza" a ciò che siamo e come viviamo, dallo stress e dai momenti in cui abbiamo perso la nostra centralità.
Un'altra peculiarità della Mindfulness Biodinamica consiste nella costruzione di un campo di esperienza qualitativa rivolta alle qualità del cuore.
Portare in maniera consapevole e creativa le specifiche qualità dei Bramahaviara
( compassione , amorevolezza, equanimita' e gioia ), incontrarli e accoglierli in noi è fondamentale per creare equilibrio nella nostra esistenza.
Grazie a loro impariamo ad accogliere la vita, riscoprendo la capacità di riscoprire e gioire delle cose belle della vita, permettendoci di esplorare anche la sofferenza con il cuore aperto.
I benefici di una pratica di Mindfulness Biodinamica
♡ diminuzione dei disturbi del sonno
♡ meno stress
♡ maggior capacità di modulazione delle emozioni
♡ diminuzione dell'ansia
♡ più frequenti sentimenti di benessere
♡ effetti positivi sul sistema immunitario
♡ riequilibrio a livello energetico
♡ maggior energia
♡ una maggior consapevolezza
♡ imparare ad amarsi di più
Le ultime ricerche suggeriscono come la Mindfulness favorisce cambiamenti funzionali nel cervello attivandone la neuroplasticità.
Perché la scelta di portare la Mindfulness come integrazione ad altre tecniche ?
Il primo approccio che ho avuto con la Mindfulness si è presentato durante il percorso di Craniosacrale biodinamico, in quest’ambito ho potuto constatare l’importanza del suo supporto e la possibilità di applicare la Mindfulness in ogni fase del mio lavoro.
È stata una esperienza di vita, una compagna di viaggio dove esplorare spazi a me sconosciuti, farli rinascere in una consapevolezza diversa.
Stare in mezzo alla natura è la mia casa, meditare, raccogliermi dentro me stessa e sentire quello che succedeva, ascoltarmi.
Come una grande cipolla, riscoprendo in ogni evoluzione una parte di me, vedermi in una luce migliore, in maniera gentile, non giudicante.
Non vorrei essere la persona che ero, certamente questa è la mia professione, lavorare su me stessa è essenziale.
Molte persone hanno una visione della Mindifulness non molto chiara, è bene prendere atto che in ognuno di noi esiste una parte luce e una parte ombra.
Per portare la luce in noi e l’ autenticità di chi siamo è necessario conoscere anche la nostra zona più buia, imparare a viverla, accogliendo le nostre emozioni.
Non possiamo fingere di non provare rabbia, rancore, tristezza, paura, depressione, angoscia, disgusto.
Tutte le emozioni hanno dei lati positivi, rappresentano un’opportunità, ci stanno insegnando qualcosa.
Ascoltandole e osservandole, anche le più dolorose, possono diventare i nostri alleati , rendendoci più consapevoli.
POSSO CHIEDERTI COSA E’ PRESENTE ORA? DOVE LO SENTI NEL CORPO?
SE VUOI, POSSIAMO PARLARNE